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2ヶ月経過、残り3ヶ月

徒然日記

神戸マラソンに向けてトレーニングを始めて2ヶ月が経過しました。

毎日とても暑い日が続いていますが、夕暮れ前の少し暑さが和らいだ時間帯にジョギングしています・・・といっても輻射熱が半端ない状態ですが(汗)。

今月の目標は5kmを走れるようになること、で・・・

8月に入ってほとんど毎日5kmコースを走って、途中の2~3kmはペースを少し上げる余裕も出てきました。

来月の目標は10kmを完走することです。さすがに毎日10kmというのはきついので週に一回の10kmLSD(Long Slow Distance)を行い、他の日はインターバル・トレーニングやビルドアップ走でメリハリを付けていきたいと思っています。

 

ポッコリお腹も少し凹んで、スリムになって来ました :-P

 

 

コメントをいただき、ありがとうございます!

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“2ヶ月経過、残り3ヶ月” への2件のフィードバック

  1. R.O より:

    無理せず、頑張ってください(^^)v

  2. R.O.さん、本当に暑い日が続いていますね!

    ジョギングをしていると「このままいつまでも走り続けられるんじゃないか」という状態になります。
    多分、脳内快感物質というのが出ているんだと思うのですが、この状態になると、なんとも気持ちが良いんです(笑)。
    でもそんな時でも無理はしないようにしています。

    コメントをいただき、ありがとうございました。

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