2012/3/16 金曜日
継続は「減量」なり！
昨年11月、神戸マラソン応援に行って、今年は出るぞと決心して、まずは骨に負担がかからないよう減量をしようと、この4ヵ月間、NINTENDOのWii Fit Plusを続けています。
ヨガから始めて、筋トレ、トレーニング＋、というセットを約30分行います。
少しずつでも毎日続けていると徐々に減量できるんですね！筋力アップも自分でわかるようになってきたし、それにつれて腰痛や五十肩もかなり改善されてきました。
やっぱり人間も動物の一種なので、運動不足は老化を加速させると言うこと、運動を再開すると体力が戻ろうとすることを、最近実感しています。